脚を鍛えなくては! シルバーカーや杖の使い方。

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ゴールデンウィークもあっという間に終わってしまいましたね。
私は府中の大國魂神社の例大祭『暗やみ祭り』に行ってきました。
人ごみに行くと多くの方が杖やシルバーカーを使われているのを目にしました。
そして、多くの方が「まずいな~」と思う使い方をされていらっしゃいました。

シルバーカーは歩きに不安が有る方には大変重宝する道具ですよね。
座れる機能が有ったり、荷物も入るので買い物にも大変便利です。

しかし、気を付けてください!

安定するからと、腕に体重をかけて、脚にかかる負荷を減らすと脚の筋肉がドンドン弱くなってしまいます。

これは杖でも同様です。

以前接骨院の先輩に「脚の骨折でも体重をかけないような、かばい過ぎる歩き方だと血流が悪くなりかえって治りが遅くなる」と聞きました。

基本的に重量下で、2足歩行することが身体にとっても大前提になっていますから、かばう様な歩き方ではバランスが悪くなってしまうのです。

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この写真では両脚の下に体重計を置いてみました。

すると、前においたイスに体重を持たれかけると約半分の体重が脚にかからなく出来ました。
これは膝や股関節が痛い方がプールでは痛く無く歩ける、と言うのと同様で、水の中で生活するのでなければ、やはり重力の中で自分の体重がかかってもいたくない状態を作っていかないと筋力はどんどん弱くなってしまいます。

殆どの痛みや不調は筋肉のアンバランスが原因です。

いわゆる「老化だから仕方ない」と言うのも確かにその通り、老化による筋肉の衰えではありますが、バランスが悪くなければ年相応に健康に暮らせるはずです。

身体の使い方のクセや生活習慣で、強い筋肉、弱い筋肉に差が出来てしまい、その筋肉の緊張が骨の並びを狂わせて体の歪みになるのです。

身体を鍛えるのは大変なのですが、硬いところを緩めるだけでは早晩、限界が来てしまいます。

シルバーカー、杖、どちらもうまく使い筋肉が弱ることだけは防ぎましょう!!

The Golden week ended too soon.
I went to the Great Festival “Dark Festival” in Fuchu.
I saw that many people are using canes and silver cars when going to the crowd.
And, how many people think that it is “bad” ~ was done.

Silver car is a very useful tool for those with anxiety about walking.
There is a function to sit down and luggage is also included so it is very convenient for shopping.

But be careful!

As you stabilize, weight your arms and reduce the load on your legs will make your leg muscles weaker.

This is the same with a cane.

I asked the seniors of the former bone instructor that “If you walk too fast, you will not put weight on a leg fracture, blood flow will be bad and your healing will be delayed”.

Basically, under weight, walking on two feet is also an important premise for the body, so the balance will get worse in the way of walking like a bag.

In this picture I put a scale on the bottom of both legs.

Then, if I could lose weight on the chair I placed in front, I could make about half the weight on my legs.
This is the same as saying that those with pain in the knees and hips are able to walk without any pain in the swimming pool, unless you live in the water, you are still making conditions that you do not want your weight to be applied in the gravity Otherwise my strength will get weaker and weaker.

Most pain and disorder are due to muscle imbalance.

It is certainly said that “Because it is aging, it can not be helped” so it is true that it is a weakening of muscle by aging, but unless the balance is bad it should live healthily according to the age.

The habit of using the body and lifestyle makes a difference in strong muscles and weak muscles, the tension of the muscles becomes distortion of the body by getting out of alignment of the bones.

It is hard to train the body, but by merely loosening the hard place, the limit will come sooner or later.

Silver car, cane, neither better use Use muscle weakness only to prevent! !

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