安保教授の言うガンの3つの原因。

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安保先生は2016年にご逝去されました、先生は免疫学がご専門で新潟大学の教授をされながら、たくさんの本を出版され、昨今の薬は怖い物であるという警告を発信されていました。

先日、以前にも紹介しました「クスリは飲んではいけない!?」(船瀬俊介著 安保徹先生推薦 徳間書店刊)にも紹介されている先生の文章を読んで改めて、ガンの3大原因と言う記述をみつけましたが、これはがんだけではなくて多くの他の疾患にも共通ではないでしょうか?

それは・・
①働き過ぎ
②考えすぎ
③薬の飲み過ぎ

いかがですか?

①は多くの現役世代の方殆どの方が該当するのではないかと思いますが・・・。
当院にご来院くださる会社勤めの方々のお話を聞くと、それだけハードで良く生活されているなと思うことがしばしばあります。
私も卒業後の就職先で年度末の超繁忙期に2カ月ぐらい月残業100時間近くを経験した事が有りますが、あの当時20歳代できつかったのですから、現在の年齢では・・・・無理っ!だと思います。

では、この問題をさらに掘り下げてみると、この①働き過ぎによる問題点とはいったい何でしょうか?

結局『副交感神経優位になる時間が無さすぎる』という事に行きつくのではないでしょうか?

食事を作ってゆっくり食べる時間が無い。
散歩をする時間が無い。
趣味のことをする時間が無い・・・等々。

そしてそれが、気持ちを切り替えられずに②の考えすぎにもつながっていくし、運動や食事で生活習慣を変えたいけど時間が無いから取りあえず薬、と問題の③にもつながり易くなってしまうのではないでしょうか?

ですから、問題の解決は『いかに副交感神経を優位にするか』が非常に大事になりますよね。

音楽を聴く、絵を描く、おしゃべりをする、趣味に没頭する、寝るのも大事ですが、そこはバランスで受動的ではなく自分から働きかける何かに時間を使い、楽しい時間を作る事によりリラックスをする、思考にとらわれていない時間を作る事により副交感神経は優位になります。

温かいお風呂に入る。
身体を温める事は非常に大事です。
休日にはぬるめのお風呂で長湯をしてみましょう。
私は漫画を持ち込んで至福の時を過ごしています。

軽い運動をする。
バスの停留所1つ分を歩くなど、忙しくても出来る工夫を見つける。

そして、体の歪みを取り除く!!

体の歪みは体へのストレスに他なりません。

体の歪みは神経の圧迫、血流の阻害など百害あって一利なし!!

時間が無い人ほど、ベースとなる体をしっかりと整えましょう。
そして、仕事中の姿勢や体の使い方で体がダメージを受けない様に気を付けて生活できるような習慣作りも非常に大切です。

例えば、当院でお勧めしている『紐で脚を結んで寝るストレッチ』などは寝ている事案を有効に活用できるので、忙しい人には最適の健康法です。

忙しいからこそ、気を付けて元気にお過ごしください。

Mr. Abo passed away in 2016, the teacher was a professor of Niigata University specializing in immunology, many books were published, warning that today’s medicine is a scary thing It was.

The other day, I read the sentences of the teacher who is also introduced in Tokuma Shoten ‘s recommendation by Shunsuke Funase (recommended by Professor Toru Abo Tokuma Shoten) which I introduced before as “Three major cause of cancer” I found a description, is not it common not only for cancer but also for many diseases?

that is··
① Too much work
② thinking too much
③ Drink too much medicine

How is it?

I think that most people of active working generation may fall under ①.
When I hear the story of the company employee who visits our hospital, I often think that it is hard and well living.
I also experienced nearly 100 hours of monthly overtime for about two months at the end of the fiscal year at my job placement after graduation, but at that time I was tough in my 20s, so at the current age … · Impossible! I think.

So, if you look into this problem further, what is the problem caused by over 1) excessive work?

After all it is not likely to come to saying that “time to become parasympathetic dominance is too much”?

I do not have time to eat slowly after making meals.
I do not have time to take a walk.
I do not have time to do my hobbies.

And it can not switch feelings, it also leads to too much thought of ②, I want to change my lifestyle with exercise and meal but because I do not have time, it will become easy to connect with medicine ③ it might be?

Therefore, how to resolve the problem “How to make the parasympathetic dominant” is very important.

It is important to listen to music, to draw pictures, to chat, to be absorbed in hobbies, to sleep, but that is not balanced and passive, but spends time on something that works from myself and relaxes by making fun time The parasympathetic nerves become dominant by making time that is not caught by thinking.

I take a warm bath. In case
It is very important to warm your body.
Let’s do a long bath with a lukewarm bath on holiday.
I bring a manga and I am having a bliss.

Do light exercise.
You will find a way to make it even if you are busy, such as walking by one bus stop.

And remove body distortion! !

Distortion of the body is nothing but stress on the body.

Distortion of the body is hundreds of dangerous, such as pressure of the nerve, inhibition of blood flow and so forth! !

Let people who do not have much time tightly prepare the base body.
And it is also very important to make a habit that you can live with care so that your body will not be damaged by your posture during work and how you use the body.

For example, “Recommended in our hospital” “stretch sleeping with legs tied with strings” etc. is an optimal health method for busy people, as it is possible to effectively utilize sleeping cases.

Please take care and be healthy just because you are busy.

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