ヒップアップ体操のとんだ間違え!! 正しくやりましょう!

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キュッとしまったお尻はやはりカッコいいので憬れますよね~。

テレビやネットなどでも盛んに美尻体操、美尻トレーニングと様々な方法を紹介しています。

しかし、是非皆様に気を付けていただきたい事が有ります。

それは全ての筋肉は拮抗している対になっている、という事です。
例えば腕を曲げて伸ばすという反対の運動を行うための筋肉がバランスよくそれぞれレイアウトされているのです。

ですから、ある特定の筋肉が弱いという様なきちんとした判断も無く、対になっている筋肉の片方だけを鍛える、と言う様な事は非常に乱暴な事ですから、長い目で見た時にそれがトラブルの原因になる事も多々あるのです。

ですから美尻の為には大臀筋や中臀筋と言うお尻のほっぺたを形成している筋肉をやみくもに鍛えるというのは確かにお尻はプリッとするかもしれませんが、それによる弊害の方が大きくなります。

それは大臀筋などお尻の筋肉は股関節を外転、広げる働きをする筋肉ですが、同時に骨盤を後傾させる働きもしてしまうのです。

猫背

この様な姿勢になってしまっては、お尻がキュッとしていても、かっこいいからは程遠くなってしまうと思いませんか?

ですから、美脚のためにも、バランスよく足を鍛える事をしないと筋肉のアンバランスは体形、姿勢をどんどん悪化させてしまいます。

まずは、ご自分の身体の筋肉の特徴を知り、バランスよく筋トレを行えば自然と美尻も獲得できるのです。

目指すのは・・・健康=美 と言う状態です!

The buttocked ass is still cool as it is cool ~ is not it ~.

Vigorous teens exercise, Niceiri training and various ways are also introduced vigorously also on television and the net.

However, there is something I would like you to be careful of everyone.

That means that all the muscles are in antagonistic pairs.
For example, muscles for doing the opposite exercise of bending and extending the arms are laid out in a well-balanced manner.

So it is extremely violent to say that training just one of the muscles that are paired without proper decisions, such as certain weak muscles, so when it is seen in the long run it There are many things that cause trouble.

So for the sake of Nice Bottom it is true that trained muscles forming the cheeks of the buttocks and middle gluteus muscles in a blind eye may certainly make the butt hurt, but the harm caused by it It becomes bigger.

It is a muscle that works to hijack and spread hip joints, but also muscles of buttocks such as gluteus muscles, but it also works to tilt the pelvis at the same time.

Having this kind of attitude, do not you think that it will be far from cool, even if your butt is cranky?

Therefore, even for the legs, unbalance of the muscles will worsen body shape and posture more and more unless you do not balance your legs well.

First of all, if you know the characteristics of your body’s muscles and balance muscle training, you can also acquire nature and beautiful buttocks.

Aim is … Health = Beauty state!

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