介護になる前に・・・2

家族イラスト
私位の年齢になると、両親の介護の話なども周りで良く聞くようになります。

患者様とお話ししていても、よくそういう話題になります。
これは多くの方に起こり得る切実な問題ですよね。

ですから、少しでも健康寿命を延ばすことが自分にも、周りにも大事だという事です。
「そんなこと、分かり切ったこと」と言われそうですが、せっかくその気持ちがおありになるなら適切な方法で実践をしないともったいないと思いませんか?

ではどういうタイミングで、予防医学として矯正などを始めればいいのかの目安になるひと言集です。

「最近、階段を上るのがつらくなったわ~」
「最近、階段を下りる時に膝がいたかうなってきた」
「最近、歩くとふくらはぎが疲れるようになってきた」
「最近、体が重たく感じる」
「最近、モモの前が突っ張る、つかれる」
「最近、よくものにつまずく」
「最近、何にもないところで転んだ」

こうしたひと言は明らかに、筋肉が弱くなり、歩き方にも問題が出てきている証拠です。

歩きがうまく出来なくなると、次に来るのが痛みやしびれですが、そういう状態になると当然のことながら歩く量が極端に少なくなり、不調の連鎖が始まってしまいます。

痛みや不調が出るこれぐらいの時期に予防として、脚の筋肉のバランスを整え、筋力の低下に問題意識を持てば健康寿命がグッと伸びると思います。

痛みや不調が出る前に是非、予防を始めましょう!!
そしてご家族にもぜひ予防を進めましょう!!

問題が出てから治すのは、本人もつらい思いをしなければならないし、気持ちが前に出なくなる事もありますよ。

When I reach my age, I will listen carefully about the care of my parents carelessly.

Even if we talk with patients, that often happens.
This is a big problem that can happen to many people.

That is why it is important to extend your healthy lifespans as much as you and yourself.
It seems to be said “Such a thing, it is obvious”, but do not you think it would be a waste if you feel that way you should practice in an appropriate way?

So, at what timing, it is a collection of words that will serve as an indication of how to start straightening as preventive medicine.

“Recently, getting up the stairs became painful”
“Recently, I knocked down when I got off the stairs,”
“Recently, the calves have become tired from calves”
“Recently, my body feels heavy”
“Recently, the front of a peach sticks, it is tied”
“Recently, I will trip over the good stuff”

Clearly, such a word is evidence that the muscles are weakened and problems are emerging in walking.

When walking can not be successfully done, it comes to pain and numbness to come next time, but when it comes to such a state, the amount of walking becomes extremely small, of course, and the chain of disorder will start.

I think that if you balance the muscles of your legs and have a problem consciousness in lowering your muscular strength as a preventive measure at this time of pain and discomfort, your healthy lifespan will grow stronger.

Let’s start the prevention by all means before pain and disorder come out! !

It is necessary for himself to have a hard feeling to heal after the problem comes out, and sometimes the feelings will not go out beforehand.

広告

コメントを残す

以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。

WordPress.com ロゴ

WordPress.com アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Google+ フォト

Google+ アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Twitter 画像

Twitter アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Facebook の写真

Facebook アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

%s と連携中