悪い姿勢が冷え・むくみに悪影響・・・・ 5

man05

寒いと背中を丸めてポケットに手を入れて、と言う様な姿勢になり易いですよね。
昨年も書いたと思いますが、最近子供のこの姿勢が大変気になります。

昔は、ポケットに手を入れて歩いていると転んだ時に手を付けないから危ないと小さいうちにしつけられた気がするんですが皆様は如何ですか?

この寒さ・むくみに関しても今回で5回目、かなり繰り返しになってる気もしますが(>_<)最終回ですのでお付き合いをお願いします。

『悪い姿勢とは、筋肉に余計な緊張が有る』、と私は定義しています。

ですから、その典型が『猫背』なのです。

猫背は重力の影響の中で体の前後方向で転倒しない様にバランスを取っている状態ですが、その影響は全身に及びます。

更にほとんどの人に左右差も存在しますから、そうすると前後左右に引っ張る、引っ張られるという筋緊張が生じています。

筋肉が緊張すると、骨が引っ張られるわけですが、同時に血管や神経の圧迫を起こしますから、血流も当然悪くなっています。
ですから、寒いからと言って丸まっていてはかえって体は冷えてしまいます。

繰り返しますが、『良い姿勢で生活する事は良い姿勢にする筋トレをしている、という事です。 そして猫背でいるという事は猫背筋を鍛えているという事です。
 特に子供のうちからバランスの悪い筋トレをしたら一生のマイナスになります。
またご高齢な方は姿勢が悪くなると歩きにも影響が出てきますが、歩く量が減ってしまうと、体温の低下、免疫力の低下と負の連鎖が始まってしまいます』

寒い時こそ、背筋をシャキッと伸ばして生活しましょう!!

When it is cold, it is easy to become like a posture by rolling back and putting your hands in your pocket. I think that I wrote last year, but recently this attitude of a child is very concerned. In the past, as I walked walking with my hands in my pocket, I do not wear hands when I fall, so I feel like being dangerous as dangerous, but how is everyone? As for this coldness · swelling also this time it is fifth time, I feel like it has become quite repetitive (> _ <) Since it is the last round, please give me a relationship.

I am defining that bad posture means that muscles have extra tension.

That’s why its typical is “humpback”.

The humpback is balanced so as not to overturn in the anterior-posterior direction of the body in the influence of gravity, but the effect will affect the whole body.
Furthermore, since there are also left and right differences for most people, there is a muscle tension that pulls in front and back, left and right, and it is pulled.

When the muscles become tense, the bone is pulled, but at the same time it causes compression of blood vessels and nerves, so the blood flow is obviously worse as well.

So, because it is cold, the body will cool down if it is rounded.

Again, “To live in a good posture is to do a muscle training that makes it a good attitude. And being a backstop is that it is training the cat backpack. Especially if you make a muscle train with poor balance from a child, it will be a negative of your life. In addition, elderly people will have an effect on walking when their posture gets worse, but if the amount of walking decreases, a negative chain will start with a decrease in body temperature and a drop in immunity. ”

Let’s stretch your spine straight and live when it’s cold! !

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