今年もありがとうございました。 

 今年も早いもので、いよいよ大詰め、当院も年内最終日となりました。
 今年も多くの方にご来院いただき誠にありがとうございました。
皆様のご健康と幸せな一年をお祈り申し上げます。

 さて、年末と言えば大掃除がつきものですね。
 何となく、日本人の感性なのか、習慣なのか、新年と言ってもいつもと変わらない1日なのに、特別に思い入れが入ってしまいます。
 しかし、今日も雨で寒いのですがこうした日に無理に掃除などで身体に無理をかけると、一年の疲れが出るのか風邪をひいたり腰を痛めたりと言う事が起こりやすいのです。

とくに腰痛、ぎっくり腰は寒さで筋肉が硬くなっている所へ負担を多くかけるから起こってしまいます。
 当院の股関節の矯正も膝を曲げて股関節を曲げて胸に近づける事により行いますが、太ももが胸に近づくと、股関節周りの靭帯や筋肉が弛むのです。
 つまり、掃除でしゃがんだり、中腰の姿勢をすると言う事は股関節が動きやすい状態になっていると言う事なのです。
 ですから、そうした姿勢をしなくてはいけない時は、以下の点をしっかりとお守りください。

 ◎足の2指、人差し指と膝のお皿の中心がずれない事。
 ◎しゃがむときにあまり背中を丸めない事。
 ◎自分の体重がいつも掛かっている方に向いてしゃがまない事。(反対に体重がいつも掛かっていない方に向かい座ったり、物を持ち上げるように意識してください)
 この3点を守るだけでも身体の負担を減らすことが出来ますよ、是非お試しください。

 
 今年最後のブログになると思います。
 今年もありがとうございました。

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