膝痛

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 私の母は今年85歳、おかげさまで元気に一人暮らしをしています。昔からスポーツも好きで卓球、ママさんバレー、水泳、ハイキング、太極拳などをその時々で続けているので筋肉はしっかりしているのですが、O脚に加え、我が家の家系、早食い食いしん坊が災いして肥満傾向にあるせいもあり、膝痛を抱えています。

 母は西洋医学信奉者で、お医者様の言う事しか信じませんから、私のアドバイスになかなか耳を貸そうとしません(T_T) ここ数年位時々膝の痛みに関しても、お医者で言われたように「これは年のせいだから仕方がない!」と言う癖に、痛みがきつくなると「ちょっと見て~」と、その場しのぎに少し痛みが軽くなればしめたもの位にしか思っていないので、根本から治そうという意思はないようです。

 私は「治療院には97歳になる患者様もいらっしゃるけど、ゴルフで腰を痛めたり、転んでひざを痛めても、毎回元に戻そうときちんと努力して元気に暮らしてるんだよ」と言うと「そういう特殊な人と比べてもしょうがない」と取り付く島も有りません。

 しかし、私がアドバイスした『歩く時に骨盤から』と『骨盤を立てる』の二つは、テレビでお医者さんが言ったことが有ったために、しっかり実践して、「あんたもたまにはいいこと言うじゃない」的な上から目線のお褒めの言葉をいただきます(T_T)この二つだけでも膝の痛みもずいぶん軽減しているしぎっくり腰もここ10年は起こらないと喜んでいます。

 そもそも、高齢者の膝痛はO脚が原因の事がほとんどで、それが年齢による筋力低下と体重増加などが合わさり痛みがきつくなってくるのです。
 母もそうですが、まず脚の筋肉のバランスを回復させることが膝の不安を根本から無くす方法なのです。
 
 繰り返しますが、膝痛を根本から治そうと思うのでしたら、O脚を股関節から治し、筋力をバランスよく強化するしかありません。他の方法はただ痛みを取り除くだけですから、その時は良くても後でもっときつい痛みになる事が有るのです。

 「寝たきりになりたくない」皆さんおっしゃいます。それは、寝たきりにならない=少なくても脚に痛みが無く、脚の筋肉が十分にある!! という事です!!
 脚の筋肉をバランスよく鍛えていつまでも歩ける体に!

早く始めれば始めるほど良いですよ、膝痛を根本から治す整体院 杉並・西荻窪 鴨下療法所 
 

 
 
  My mother is 85 years old this year, thanks to whom I live alone. I like sports from old days, and I have been practicing table tennis, mom’s volleyball, swimming, hiking, tai chi and so on at that time, so my muscles are solid, but My family, early He is suffering from knee pain, partly because he is obese and is obese.

My mother is a western medicine believer and I only believe in what the doctor says, so I will not listen to my advice at all (T_T) For the pain in the knees that I sometimes have pain for several years now As I was told, “If it’s because of the age, I can’t help it!” If the pain gets tight, “If you look at it for a while”, the treatment of the place where the pain is lightened a little I am receiving

I said, “I am a 97-year-old patient at the hospital, but even if I hurt my back with golf or I hurt my knee, I’m making good efforts to get back in shape every time, and I live well.” That said, there is no island that “can’t be helped as compared to such special people”.

However, I gave two advices, “From the pelvis when walking” and “Elevate the pelvis”, because they had what the doctor said on TV, put it into practice and say, “It’s good for you once in a while “That’s not,” I will give you a complimenting word from above (T_T) I am delighted that these two alone will alleviate the pain in the knees too much, and the grievous waist will not occur in the last 10 years.

In the first place, knee pain in the elderly is mostly caused by the O leg, which combined with age-related muscle weakness and weight gain makes the pain severe.
As is the case with mothers, first of all, restoring leg muscle balance is a way to completely eliminate knee anxiety.

Therefore, if you want to cure knee pain from the root, you can only cure O leg from the hip joint and strengthen muscular strength in a well-balanced manner. The other way is to just get rid of the pain, then it’s better then you may get more pain later.

“I do not want to be bedridden,” everyone. It is not bedriding = at least no pain in the legs and there are enough leg muscles! ! That’s it! !
A well-balanced body that allows you to walk your leg muscles in a balanced manner!

The sooner you start, the better you start, so you can get rid of knee pain from the bottom of the body.