尻トレをやろうと思うのですが?

 美尻を目指して、尻トレ!まずやめといてください。お尻の筋肉は大臀筋、中臀筋、小殿筋等の筋肉がパイの皮のように層状態に重なって形成されていますが、それらの筋肉の働きは股関節を外転(だけではありませんが)させる働きがあります。つまり鍛えればO脚になるという事なんです。

 脚の筋肉にはそれぞれに、働きがありますから、お尻を欧米人のようにプリッとさせたいなら、他の筋肉もバランスよく鍛える必要が有ります。

 そもそも、ほとんどの人はO脚傾向にありますが、O脚の人の骨盤は後傾してますから、そのお肉も下に垂れるのです。したがって骨盤を引き上げる筋肉を鍛えなければお尻の形はなかなかよくなりませんし、若くて筋量がしっかりある時はきれいな形に見えていたお尻も運動をやめるとベロンと垂れてしまいかねません。

 特に女性は妊娠、出産の為に股関節が動き易く出来ていますから、バランスの悪いトレーニングなどをやっていると、それこそ様々な不調の原因を自ら作ってしまう事になりかねません。

 O脚がひどくなれば、腰痛、肩こり、首こりをはじめ冷え性、内科疾患、不妊等の悪影響が起こる可能性が有ります。

 したがって、美尻トレーニングは、体全体の姿勢を良くする延長線上で考えるようにしてください。 
 
綺麗な姿勢で綺麗なお尻を作れる整体院 杉並区・西荻窪 鴨下療法所